Wie spielt man eine Klangschale?

Eine der häufigsten Fragen, die mir durch den Kopf geht, wenn ich eine Klangschale sehe, ist: "WIE SPIELE ICH EINE KLANGSCHALE?"

Das Spielen einer Klangschale ist Übungssache!! Je mehr Sie üben, desto besser werden Sie mit Ihrer Klangschale und fühlen sich mit ihrem Klang verbunden.

Hier sind einige Schritte, die Anfänger befolgen können, um Klangschalen zu spielen:

Vorbereitungen

Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem ruhigen und friedlichen Ort befinden. Suchen Sie eine Umgebung, die frei von Ablenkungen ist. Wenn Sie in einem Raum spielen, können Sie gedämpftes Licht oder Kerzen hinzufügen, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

Spieltechnik

• Legen Sie die Klangschale auf Ihre flache Hand. Halten Sie nicht den Boden der Klangschale, da dies den Klang und die Vibration der Schale stoppt.
• Fassen Sie den Klöppel etwa in der Mitte an und tippen Sie sanft auf die Seite der Schale, um die Schale "aufzuwärmen".
• Reiben Sie den Klöppel mit gleichmäßigem Druck im Uhrzeigersinn um den äußeren Rand der Schale.

Absicht

Klangschalen können für verschiedene Zwecke verwendet werden – Meditation, Entspannung, Stressabbau und Klangtherapie. Setzen Sie Ihre Absicht, bevor Sie Ihre Klangschale spielen, und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Klang und die Vibrationen, die sie erzeugt. Während Sie die Klangschale spielen, verbinden Sie sich mit dem Klang. Sie können das Mantra im gleichen Ton wie die Klangschale singen. 

Tipps und Tricks

1. Denken Sie daran, am äußeren Rand gleichmäßigen Druck auszuüben, da seine Reibung Vibrationen erzeugt, die zu Klang führen.
2. Halten Sie die Ränder der Schale nicht mit der Hand fest, da dies den Klang und die Vibration der Klangschale absorbiert.
3. Experimentieren Sie mit Ihrer Geschwindigkeit. Normalerweise sind die Leute zu schnell! Lassen Sie den Klang langsam aufbauen, während die Klangschale die Vibration aufnimmt.
4. Halten Sie den Klöppel leicht nach innen zur Schale geneigt und spielen Sie am Rand für einen weiblichen Klang.
5. Halten Sie den Klöppel im 90-Grad-Winkel und spielen Sie am Rand für einen männlichen Klang.

Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wie man eine Klangschale im Detail spielt. 

Wann spielt man eine Klangschale?

Die andere Frage ist: „Wann spiele ich sie?“

Sie können die Klangschale so oft spielen, wie Sie möchten; es gibt keine feste Zeit oder Dauer. Einige spielen sie jeden Tag für ein paar Minuten, während andere sie während Meditations- und Klangtherapiesitzungen länger spielen.

Es wurde gezeigt, dass der Klang von Klangschalen Angst, Stress und Depressionen reduziert. Der beruhigende Klang einer Klangschale bietet eine Atempause vom alltäglichen Wirbelwind des Geistes. Warum üben wir es also nicht TÄGLICH!!

Für mich ist die beste Zeit, die Klangschale zu spielen, frühmorgens zusammen mit meiner Meditations- und Yogapraxis. Insbesondere das Hören von Klangschalen hat nachweislich den Blutdruck gesenkt, die Schmerzwahrnehmung eines Patienten reduziert und zu weniger selbstberichteter Anspannung, Wut, Müdigkeit und Depression geführt.

Nur 5 Minuten spielen und mich mit dem Klang der Klangschale verbinden, entspannt meinen Geist und energetisiert mich für den ganzen Tag.

Abends vor dem Schlafengehen, nur 5 Minuten mit meinen Klangschalen spielen, hat mir geholfen, Stress abzubauen und nachts gut zu schlafen.

Genau wie das Essen, das wir zu uns nehmen, nehmen wir beim Spielen der Klangschale den Klang und die Vibration in uns auf. Der beruhigende Klang der Klangschale entspannt den Geist und die Vibration der Klangschale kommt unserem Körper zugute.

Sie können sie morgens spielen, um den Tag positiv zu beginnen, tagsüber, um Stress und Angst abzubauen, oder abends, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen. Es liegt letztendlich an Ihnen, wann und wie oft Sie Ihre Klangschale spielen, basierend auf Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen.