¿Qué es Om?

La palabra "om" o "AUM" es una palabra sánscrita védica que representa la Presencia y el Poder Divino que es el Universo. Es el único sonido sagrado del que se originan todas las variaciones de palabras y se considera el "sonido de todos los sonidos" porque se origina de los sonidos de la naturaleza y los encarna en su vibración. Dos mil años después de que el sonido del Om fuera descubierto por Risis en el antiguo estado hindú, un sabio anónimo explicó las tres partes de los mantras en los Māndūkya Upanishads. Dijo: "'Aum' consta de cuatro, no de tres elementos. El cuarto no tiene sonido: inefable, un apaciguamiento de todas las manifestaciones diferenciadas, dichoso, pacífico, no dual". En los términos metafísicos de Advita Vedānta, los tres sonidos del mantra A-U-M reflejan las tres divinidades: interior, exterior y supraconsciente.

¿Por qué se usa Om en la meditación?

Om es el sonido básico del universo; cantarlo simbólica y físicamente nos sintoniza con ese sonido y reconoce nuestra conexión con todo en el mundo y el Universo. La pronunciación rítmica y las vibraciones tienen un efecto calmante en el cuerpo y el sistema nervioso. También se considera el mantra raíz del que surgen todos los demás mantras. De manera similar, el erudito tibetano Lama Govinda escribió que Om expresa y conduce a la "experiencia del infinito dentro de nosotros". Así, cantar Om puede ser la forma más fácil de tocar lo Divino dentro de uno mismo. Los yoguis a menudo meditan la cuarta parte de Om; aunque comúnmente se escribe Om, el mantra en realidad consta de tres letras, a, u, y m. Cada una de estas tres partes tiene numerosas asociaciones metafísicas, que a su vez sirven como semillas meditativas. Por ejemplo, A se representa como Estado Consciente donde experimentamos la vida con nuestra mente consciente; U se representa como Estado de Sueño donde experimentamos la vida cuando no estamos despiertos ni en sueño profundo; M se representa como Estado de Inconsciencia donde estamos inconscientes o en un sueño profundo. Al contemplar el significado de cada una de estas letras mientras las cantamos, somos conducidos a través de los tres estados de nuestra conciencia ordinaria a la cuarta parte del mantra; El Estado Absoluto que viene después de que la vibración se disuelve lentamente en el silencio. Este estado es el objetivo final donde somos profundamente conscientes e iluminados.

En la meditación Om, no te concentras en ninguna parte particular de tu cuerpo. Tu mente divaga, pero asegúrate de que vuelva a enfocarse a través del canto. Toma nota de todos los pensamientos y sensaciones que surgen mientras meditas y trátalos de manera tranquila y desapegada sin desviarte de tu respiración y canto.