El chakra del corazón es el cuarto de tus siete chakras. En sánscrito se llama "Anahata", que significa "ileso" o "invicto", lo que implica que debajo del dolor de las experiencias pasadas reside un lugar de pureza y fuerza. Se encuentra en el centro del pecho (el centro de energía no está ubicado donde se encuentra nuestro órgano cardíaco real; más bien, el chakra del corazón está en el centro del área del pecho).

El chakra del corazón se asocia con la compasión, el afecto y el amor. La energía del chakra del corazón comienza en el centro y se expande a través del pecho. Este chakra conecta los tres chakras inferiores con los tres chakras superiores, actuando como un puente entre los asuntos terrenales y las aspiraciones superiores. Esto forma tus conexiones más profundas con el afecto, la ternura y el cariño. El chakra del corazón encarna tu capacidad de amar incondicionalmente. No solo es un vínculo entre los chakras inferior y superior, un chakra del corazón equilibrado construye las conexiones más profundas con otros seres. Este chakra te permite vivir la vida con amabilidad y compasión hacia los demás y hacia ti mismo.

Símbolo del chakra del corazón

El símbolo del chakra sacro está compuesto por dos triángulos que se cruzan formando una estrella de 6 puntas en un círculo con 12 pétalos. El color de este chakra es verde. Y el elemento es "elemento aire". Como tal, su energía se asocia con la respiración y sus movimientos, así como con la idea de amplitud y conexión con todas las cosas.

El mantra para el anahata es ‘YAM’.

¿Qué sucede si hay un desequilibrio en el chakra del corazón?

El sistema de chakras en nuestro cuerpo está interconectado; cuando un chakra experimenta un bloqueo o desequilibrio, afecta a todos los demás. Esta interrupción de energía puede hacer que tu mente, cuerpo y espíritu sufran. El chakra del corazón distribuye el flujo de energía prana (energía de la fuerza vital) en nuestro cuerpo; cuando sientes estrés, enfermedad, malestar emocional o conflicto, todo ello puede causar bloqueos o desequilibrios en tu sistema de chakras.

La señal de un chakra del corazón equilibrado es cuando tienes la capacidad de amarte y perdonarte a ti mismo y a los demás. Por otro lado, cuando el chakra del corazón está desequilibrado, causa angustia física y emocional, junto con odio, egoísmo, miedo a la traición y celos.

El desequilibrio a nivel físico en el Chakra Sacro causa los siguientes problemas de salud:

· Insomnio

· Aumento de la presión arterial

· Una disminución en la función del sistema inmunológico

A nivel emocional, el desequilibrio en el Chakra Sacro muestra los siguientes síntomas y problemas:

· Inquietud

· Dificultad para confiar en los demás

· Impaciencia e irritabilidad

· Falta de empatía

¿Cómo equilibrar el chakra del corazón?

Si estás experimentando los síntomas de un chakra del corazón bloqueado, hay muchas maneras de curar el desequilibrio. El anahata es un chakra unificador, que trae sanación a todos los caminos de la vida. La energía conecta al individuo con el universo y es el centro de la curación espiritual. Cuando el chakra del corazón está equilibrado, te sentirás cálido y compasivo.

El aire es el elemento del Chakra del Corazón, así que para abrir tu chakra del corazón bloqueado. Las posturas de yoga para el chakra del corazón deben centrarse en abrir el pecho y atraer energía al corazón. A continuación se presentan posturas y movimientos específicos de yoga para conectarte con la energía del chakra del corazón.

De manera similar, existen muchas posturas de yoga, prácticas de meditación y meditación sonora con cuencos cantores que ayudan a equilibrar el chakra del corazón desequilibrado. La postura del camello, la postura de la cobra y la postura del pez son algunas posturas de yoga para practicar.

El chakra del corazón está asociado con la nota musical "Fa". Cuando se toca un cuenco tibetano con esta nota, la vibración y la frecuencia del sonido abren el punto bloqueado del chakra del corazón. Si no hay un sanador de sonido certificado disponible, también puedes practicar la meditación sonora del chakra del corazón en casa.

Meditación sonora del chakra del corazón

Para realizar la meditación sonora del chakra del corazón, debes seguir los siguientes pasos:

· Lleva un medallón o pulsera de cuarzo rosa o jade verde.

· Coloca un cuenco tibetano del Chakra del Corazón en la palma de tu mano izquierda y una maza en tu mano derecha.

· Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo donde no te molesten. Mantén la columna recta y las extremidades relajadas.

· Respira profundamente, inhala por la nariz y exhala por la boca. Siente cómo tu cuerpo se relaja mientras haces esto.

· Imagina que estás atrayendo energía verde hacia arriba a través de tu cuerpo hacia el corazón, comenzando en la base de la columna y moviéndote hacia arriba.

· Visualiza una esfera redonda de luz amarilla brillante en el centro del abdomen superior, y concéntrate lentamente en hacer que la energía sea más amplia y brillante.

· Visualiza esa energía solidificándose en una brillante bola de energía verde situada a la altura del chakra del corazón. Mientras inhalas y exhalas, observa cómo esa bola se vuelve más grande y brillante, al mismo tiempo que tocas un cuenco tibetano frotando el borde del cuenco en el sentido de las agujas del reloj.

· Concéntrate en el sonido producido por el cuenco tibetano del chakra del corazón y visualiza la energía solidificándose en una bola brillante de energía verde a la altura del chakra del corazón. Mientras inhalas y exhalas, observa cómo esa bola se vuelve más grande y brillante.

· Después de 3-5 minutos, deja que la energía se disipe por todo tu cuerpo, respira profundamente varias veces y abre los ojos.

Otros consejos para equilibrar el chakra del corazón

· Cuelga un thangka de Chakra o un thangka de Tara Verde o un thangka de la Deidad Kurkula (Kurkula es la deidad del amor) en el área sagrada de tu hogar y realiza yoga del Chakra del Corazón o meditación sonora del Chakra del Corazón.

· Usa un brazalete hecho de Cuarzo Rosa o Jade Verde de forma regular.

· El verde es el color del chakra del corazón, por lo que comer alimentos como la col rizada, los limones, los pimientos verdes, las espinacas y las manzanas verdes, sopas sustanciosas y ricas, y alimentos ricos en vitamina C como jugo de naranja, fresas y otras frutas diariamente también ayuda a mantener el chakra del corazón equilibrado.

· Usa ropa de color verde.

· Quema aceites esenciales de jazmín, lavanda y rosa.

· Practicar los métodos/técnicas anteriores especialmente los jueves para sanar y equilibrar el chakra del corazón.