Das Herzchakra ist das vierte der sieben Chakren. Im Sanskrit heißt es „Anahata“, was „unverletzt“ oder „unbesiegt“ bedeutet und darauf hindeutet, dass sich unter dem Schmerz vergangener Erfahrungen ein Ort der Reinheit und Stärke befindet. Es befindet sich in der Mitte der Brust (das Energiezentrum befindet sich nicht dort, wo unser eigentliches Herzorgan liegt; vielmehr befindet sich das Herzchakra in der Mitte des Brustbereichs).

Das Herzchakra wird mit Mitgefühl, Zuneigung und Liebe in Verbindung gebracht. Die Energie des Herzchakras beginnt in der Mitte und breitet sich durch die Brust aus. Dieses Chakra verbindet die unteren drei Chakren mit den oberen drei Chakren und fungiert als Brücke zwischen irdischen Angelegenheiten und höheren Bestrebungen. Dies bildet deine tiefsten Verbindungen zu Zuneigung, Zärtlichkeit und Herzlichkeit. Das Herzchakra verkörpert deine Fähigkeit, bedingungslos zu lieben. Es ist nicht nur eine Verbindung zwischen unteren und oberen Chakren, ein ausgeglichenes Herzchakra baut die tiefsten Bindungen zu anderen Lebewesen auf. Dieses Chakra ermöglicht es dir, das Leben mit Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber anderen und dir selbst zu leben.

Symbol des Herzchakras

Das Symbol des Sakralchakras besteht aus zwei sich schneidenden Dreiecken, die einen sechszackigen Stern in einem Kreis mit 12 Blütenblättern bilden. Die Farbe dieses Chakras ist Grün. Und das Element ist „Element Luft“. Als solches ist seine Energie mit dem Atem und seinen Bewegungen sowie der Idee von Weite und Verbindung mit allen Dingen verbunden.

Das Mantra für das Anahata lautet „YAM“.

Was ist, wenn das Herzchakra im Ungleichgewicht ist?

Die Chakren in unserem Körper sind miteinander verbunden; wenn ein Chakra eine Blockade oder ein Ungleichgewicht erfährt, betrifft dies alle anderen. Diese Energieunterbrechung kann dazu führen, dass dein Geist, Körper und Seele leiden. Das Herzchakra verteilt den Fluss der Prana-Energie (Lebenskraftenergie) in unserem Körper. Wenn du Stress, Krankheit, emotionalen Kummer oder Konflikte empfindest, kann dies Blockaden oder ein Ungleichgewicht in deinem Chakrensystem verursachen.

Das Zeichen eines ausgeglichenen Herzchakras ist, wenn du die Fähigkeit hast, dich selbst und andere zu lieben und zu vergeben. Wenn das Herzchakra jedoch im Ungleichgewicht ist, verursacht es sowohl körperlichen als auch emotionalen Stress, zusammen mit Hass, Egoismus, Angst vor Verrat und Eifersucht.

Das Ungleichgewicht auf physischer Ebene im Sakralchakra verursacht folgende Gesundheitsprobleme:

· Schlaflosigkeit

· Bluthochdruck

· Eine Abnahme der Immunfunktion

Auf emotionaler Ebene zeigt ein unausgeglichenes Sakralchakra folgende Symptome und Probleme:

· Unruhe

· Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen

· Ungeduld und Reizbarkeit

· Mangel an Empathie

Wie balanciert man das Herzchakra?

Wenn du die Symptome eines blockierten Herzchakras erlebst, gibt es viele Möglichkeiten, das Ungleichgewicht zu heilen. Das Anahata ist ein vereinigendes Chakra, das Heilung in alle Lebensbereiche bringt. Die Energie verbindet das Individuum mit dem Universum und ist das Zentrum der spirituellen Heilung. Wenn das Herzchakra ausgeglichen ist, wirst du dich warm und mitfühlend fühlen.

Luft ist das Element des Herzchakras, um ein blockiertes Herzchakra zu öffnen. Yogahaltungen für das Herzchakra sollten sich auf das Öffnen der Brust konzentrieren und Energie in das Herz lenken. Unten sind spezifische Yogahaltungen und Bewegungen aufgeführt, um dich mit der Energie des Herzchakras zu verbinden.

Ebenso gibt es viele Yogahaltungen, Meditationsübungen und Klangschalen-Meditationen, die helfen, das unausgeglichene Herzchakra ins Gleichgewicht zu bringen. Die Kamelhaltung, die Kobra-Haltung und die Fischhaltung sind einige Yoga-Posen zum Üben.

Das Herzchakra ist mit der Musiknote „F“ verbunden. Wenn eine Klangschale mit dieser Note gespielt wird, öffnen die Vibration und die Klangfrequenz den blockierten Punkt des Herzchakras. Wenn kein zertifizierter Klangheiler verfügbar ist, kannst du auch zu Hause die Herzchakra-Klangmeditation praktizieren.

Herzchakra-Klangmeditation

Um die Herzchakra-Klangmeditation durchzuführen, musst du folgende Schritte befolgen:

· Trage ein Medaillon oder Armband aus Rosenquarz oder Grünem Jade.

· Platziere eine Herzchakra-Klangschale in der linken Handfläche und einen Klöppel in der rechten Hand.

· Setze dich an einen bequemen, ruhigen Ort, an dem du nicht gestört wirst. Halte deine Wirbelsäule gerade und deine Gliedmaßen entspannt.

· Atme tief ein durch die Nase und aus durch den Mund. Fühle, wie sich dein Körper dabei entspannt.

· Stell dir vor, wie du grüne Energie durch deinen Körper nach oben zum Herzen ziehst, beginnend an der Basis der Wirbelsäule und sich nach oben bewegend.

· Stell dir eine runde Kugel aus leuchtendem gelbem Licht in der Mitte des Oberbauchs vor und konzentriere dich langsam darauf, die Energie breiter und heller zu machen.

· Stell dir vor, wie diese Energie sich zu einer hellen Kugel aus grüner Energie verfestigt, die sich auf der Höhe des Herzchakras befindet. Während du ein- und ausatmest, sieh, wie diese Kugel größer und heller wird, während du gleichzeitig eine Klangschale spielst, indem du den Rand der Klangschale im Uhrzeigersinn reibst.

· Konzentriere dich auf den Klang, der von der Herzchakra-Klangschale erzeugt wird, und stelle dir vor, wie die Energie sich zu einer hellen Kugel aus grüner Energie verfestigt, die sich auf der Höhe des Herzchakras befindet. Während du ein- und ausatmest, sieh, wie diese Kugel größer und heller wird.

· Nach 3-5 Minuten lass die Energie sich in deinem ganzen Körper verteilen, atme noch ein paar Mal tief ein und öffne deine Augen.

Weitere Tipps zum Ausgleich des Herzchakras

· Hänge Chakra-Thangka oder grüne Tara-Thangka oder Kurukulla-Gottheit-Thangka (Kurukulla ist die Gottheit der Liebe) im heiligen Bereich deines Hauses auf und praktiziere entweder Herzchakra-Yoga oder Herzchakra-Klangmeditation.

· Trage regelmäßig Armbänder aus Rosenquarz oder Grünem Jade.

· Grün ist die Farbe des Herzchakras, daher hilft auch der tägliche Verzehr von Lebensmitteln wie Grünkohl, Limetten, grünen Paprika, Spinat und grünen Äpfeln, herzhaften und reichhaltigen Suppen und vitaminreichen Lebensmitteln wie Orangensaft, Erdbeeren und anderen Früchten, das Herzchakra im Gleichgewicht zu halten.

· Trage grüne Kleidung.

· Verbrenne ätherische Öle aus Jasmin, Lavendel und Rose.

· Praktiziere die oben genannten Methoden/Techniken speziell am Donnerstag, um das Herzchakra zu heilen und auszugleichen.